Führt Kreatin zu Wassereinlagerungen?Aktualisiert 3 months ago

Kreatin kann die Wassermenge in deinen Muskelzellen erhöhen – dies ist ein bekannter Teil seiner physiologischen Funktion zur Leistungssteigerung. Dabei handelt es sich nicht um allgemeine Wassereinlagerung im Gewebe. Die 3g pro Portion entsprechen der bewährten Dosierung zur Steigerung der körperlichen Leistung¹.